— Как манипуляторы влияют на жертву. — Какие бывают виды абьюза и как их распознать. — Как защитить себя и восстановиться после токсичных отношений. — Практические шаги к построению жизни без манипуляций.
Для кого этот курс?
— Для тех, кто пережил токсичные отношения и хочет восстановиться. — Для тех, кто хочет научиться распознавать манипуляции и ставить границы. — Для тех, кто чувствует неуверенность в себе и хочет вернуть свою силу.
Видеоуроки + текстовые материалы
Практические задания и упражнения
Поддержка в Telegram-чате
ПРОГРАММА КУРСА
— Что такое деструктивные отношения? — Виды абьюза: эмоциональный, физический, психологический. — «Красные флаги»: как распознать опасные отношения
— Влияние токсичных отношений на самооценку. — Психологические защиты: как они работают. — Техники саморефлексии и ведение дневника.
— Признаки токсичных партнеров и их сценарии. — Как заранее распознать опасные сигналы. — Как защитить себя и принимать осознанные решения.
— Как ведут себя нарциссы. — Как избежать попадания в отношения с манипулятором.
— Безопасные стратегии выхода. — Планирование и подготовка к разрыву. — Роль поддержки семьи, друзей и специалистов.
— Разработка индивидуального плана выхода. — Навыки коммуникации и планирования. — Техники эмоционального восстановления и заботы о себе. — Как ставить личные цели и строить новое будущее.
Ты заслуживаешь гармоничных и здоровых отношений.
Не откладывай свою новую жизнь — начни прямо сейчас!
